하이힐 여자 양생의 3대 기

어떤 여자가 하이힐 여자예요?

사실 이것은 일종의 이미지의 비유일 뿐 아니라, 항상 사무실에 앉아 있는 여성들을 가리키는 것은 하이힐뿐만 아니라 위병, 일찍, 갑항, 불면증, 우울함을 말한다.

이 모든 것은 화이트칼라 여성이 양생하는 대적이 되었다.

오늘 우리는 직업 여성의 양생 전문에 대해 전문가를 가르쳤고, 건강에 적합한 양생 계획을 세우길 바란다.

식기

아침 은 점심 을 먹을 시간 이 없다

아침 시간이 촉박하여 식탁 옆에서 여유롭게 아침을 먹고, 빵을 함부로 뜯어 대처할 시간이 없다.

점심에 진한 커피 한 잔, 세트는 절약한다.

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연말이 다가오니 밤샘, 위통증, 각종 접대가 잇따르고 술잔을 돌리며, 위통증, 다이어트를 위해 과일과 해산물만 먹고, 매일 저녁에는 사과 한 개만 먹고, 한 달도 버티지 않고, 위가 아프다.

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분석

영양불균형 종영 위병 유발

베이징 적수담병원 물리 강복과 주임기자는 현재 화이트칼라 여성 위병 발병률이 높고 장기 정신적 긴장 외에도 과학성 부족도 중요한 요인이라고 분석했다.

비즈니스 고기는 많고 영양 불균형, 예를 들면 서양식 세트로 자주 구운 스테이크, 빵 한 조각, 게다가 적은, 생채소, 채소의 종류와 수량이 매우 부족하다.

그리고 점심시간이 짧고 식사속도가 빨라서 천천히 씹을 시간이 없어 위가 상했다.

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5865대 팁

58656565에서솥을 하나 사서 아침에 일어나서 탕을 끓여 시간을 마련하고, 저녁에 돌아오면 기존 국물을 마셔서, 국물을 많이 마시면 얼굴이 빨개지고, 살이 찌지 않는다.

육수와 야채 국물은 꽃과 같이 먹는다.

육수는 국수에 뜬 기름을 버려야 한다.

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5865대. [심기]

온종일 근심에 싸여 수다를 떨었다

정서 소침, 초조, 초조, 안절부절, 일상 활동에 흥미를 잃고, 유쾌하지 않고, 하루 종일 근심, 근심, 정력 감퇴, 항상 지속적인 피로를 느낀다.

58658655 휴대전화에 수백 개의 전화번호가 저장되어 있지만 자신과 의논할 만한 사람이 하나도 없다.

지금은 갈수록 많은 여자들이 친구에게 하소연을 하지 못하고, 일을 한 후에는 사귀는 친구들은 모두 자신의 생활이 있고, 일이 바빠서 체면을 세워야 하고, 누구도 함부로 방해하지 못한다.

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분석

작업 리듬 은 긴장 상태 이다

일부'하이힐 여인'은 오피스텔에서 일하고, 에어컨, 컴퓨터, 긴장하는 작업 리듬, 레이저와 어속, 하이힐의'후다닥'이 바닥을 두드리는 듯한 맑고 또랑거리는 목소리로, 미끌거리지 않는다.

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혼자 오가는 것은 개인의 생활 범위가 좁다.

체력 노동이 심각하게 부족하다.

뇌는 장기간 긴장 상태에 처해, 성격이 거만하고 경계심이 강하고 냉담하다.

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팁

매일 하이힐을 뽑아 운동하는 것이 좋다. 자연계에 가서 자발적으로 뜻을 맺는 친구로, 자신의 테두리에 속하는 것을 찾아서 자주 사랑의 활동에 참가하는 것이 좋다.

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[옷차림 기!]

하이힐은 발을 멈추고 허리를 다쳤다

일부 학창시절에는 하이힐을 자주 신고 다니지 않는 직장 여성이 하이힐을 신었을 때 허리가 아프고 진통제도 효과가 없다.

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하이힐을 너무 즐겨 신은 여성들이 신발을 신고 발 큰 발가락을 들썩이며 수술을 도울 수밖에 없다.

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분석

혈액 순환 제한 을 받아 질병 을 일으킨다

하이힐을 신고 나니 자연스럽게 중심을 잡고 가슴을 펴고 허리를 펴는 자세를 유지하는 것이 매우 정신적이어서 인파를 오가며 자신감이 커지고 있다.

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그러나 골반이 전경으로 허리를 젖히고, 인체의 음중력 곡선은 크게 달라졌고, 지나친 허리 뒤 등 근육이 수축되어 허리뼈마디와 관절낭낭은 긴장 상태에 처해 장기간 관절낭과 허리근이 손상되기 때문에 요통을 일으켰다.

다리, 그늘과 하복부의 근육이 긴장 상태에 처해 분강의 혈액순환에 영향을 미칠 뿐만 아니라 엉덩이 통증을 일으킬 수 있다.

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팁

사무실에서 편안한 플랫슈즈를 준비해 하이힐과 교체할 수 있다.

평상시 헝겊신이나 구두를 신는 것이 좋으며 굽은 3센티미터보다 높지 말고 밑창이 비탈이 되는 것이 좋다.

동시에 허리가 커서 엉덩이 부분이 너무 튀어나와 만성 허리가 아픈 여성은 하이힐을 신지 않는 것이 좋다.

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양생 비적

직업 여성 생활 5기

5886565. 초부하 작업

상품 경제가 발전함에 따라 경쟁이 치열해지면서 현대 직업 여성의 업무 리듬은 날로 긴장되고 정신적으로 큰 스트레스를 받게 되고 정신적 과부하 상태는 건강에 매우 불리하다.

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2. 우울증

삶의 고민은 피하기 어렵다. 근심을 마음속에 두는 것은 분명 타당하지 않다.

중국 전통 의학은 속상해 간장을 상하게 하고, 기분이 좋지 않으면 심리조절을 배워야 한다.

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3. 짙은 화장

직업 여성은 작업에 필요한 만큼 적당한 화장을 하는 것이 필요하지만, 짙은 화장을 피하는 것이 좋다.

현재 시장에서 판매하는 화장품은 아무리 고급스럽더라도 화학성분이 많거나, 수은, 납, 대량의 방부제를 함유하고 있기 때문이다.

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4. 차를 지나치게 마시는 것을 꺼린다

다수의 직업 여성들은 차를 마시는 습관이 있어, 차는 피로를 없애고 뇌를 깨우고, 업무효율을 높일 수 있다.

차를 마시는 데는 물론 좋은 점이 적지 않지만, 티칼리가 너무 많으면 나쁜 점이 있다.

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5. 담배를 피워 답답함을 풀다

현재 많은 직업 여성들이 담배를 피우는 것은 현대적이지만, 사실 흡연은 백해무익하고, 담배는 여성의 건강에 더욱 심각한 위험을 겪고 있다.

흡연 여성의 심장병 발병률이 정상인보다 10배나 높아 절경이 1 ~3년까지 앞당겨졌다.