職場超能力トレーニング術

　　職場の法則超能力1：信頼できる人落書きをする。

落書きをする習慣がありますか？実は多くの人（ビルゲイツやビル・クリントンなどの大物を含む）がいます。しかし、落書きは脳にもいいということを知っていますか？最近の研究によると、落書きは人をより集中させ、より効果的に記憶させることができるということです。落書きはあなたの注意力を強めることができて、いつも絵を書いてものを覚えにくることに頼って、あなたは後で思い出す可能性が乾いて覚えるよりずっと大きいことを発見することができます。ですから、会議や電話会議やビデオ会議の後でも、ペンを取って、いたずら書きをしてしまいましたが、そのために謝る必要はありません。

　　職場のルール超能力2：名前を覚える方法を学ぶ。

名前の覚え方はいろいろありますが、あなたはずっと気づかなかっただけです。実は5分ぐらいかかります。簡単に把握できます。例えば、誰かの名前を聞くと、すぐに彼に関するすべての情報を頭の中で繰り返すことができます。この方法はあなたに先ほど聞いた名前に注意を向けさせます。この名前を覚えている時は、できるだけ変な記憶点を加えることができます。もう一つの方法があります。連想記憶といいます。例えば、フロレンスという女性と知り合いになりました。彼女の名前をフロレングスナイチンゲールと関連付けることができます。もちろんイタリアの有名な都市フィレンツェにもつながります。

　　職場の法則超能力3：はい。腕時計あべこべにかぶる

あなたの脳に体操をさせてください。例えば腕時計を逆さにしてかぶる。このテクニックはあなたに多くの迷惑をかけませんが、快適なゾーンから脳を外に出すことができます。時間を見るたびに、脳は小さな運動をすることができます。この種の思考を訓練するのやり方は簡単で面白いですが、脳をリラックスさせたり、脳の活性を刺激したりするにはかなり大きな効果があります。

　　職場ルール超能力4：あなたのソーシャルネットワークについていく

研究によると、社交が上手な人は記憶力が衰えにくいということです。忘れないでください。孤島のような存在になれる人はいません。あなたはデスクの後ろから――もちろん家のコンピュータの前にもあります。歩いてきて、同僚や家族、友達とたくさん交流してください。たとえ5分間だけでもいいです。

　　職場の法則超能力5：ダンスマシンに乗る

このトレーニングは基礎的ですが、あなたの脳はすぐにエネルギーを回復します。専門家は、有酸素運動は脳にとって最も有益であると考えています。それは仕事の効率を高め、認知症のリスクを減らすのに役立つからです。ダンスマシンは簡単で便利な運動です。大きなところはいらないです。机の前でやります。だから、まだ何を待っていますか？早くダンスの毛布を踏んで、脳を元気にしてください。

　　職場の法則超能力6：オンラインゲームをする

高度に緊張した仕事の後で、休憩して少しリラックスして、次の仕事がもっとうまくできるという経験があるはずです。休憩時間を利用してオンラインゲームをしてもいいです。時間制限ゲームは脳を集中させ、反応速度を速めることができます。だから、短い五分間をけちけちせずに、脳にbreakを与えて、エネルギーを持って後の挑戦を迎えましょう。

　　職場のルール超能力7：デスクを整理し直す

知っていますか？物事に筋が通っている人は記憶力がいいです。なぜなら、記憶力を高めるための小さな秘密を持っているからです。五分間でデスクを整理し直しましょう。大切ではないものは全部片付けます。すぐに処理しなければならない書類だけをまぶたの下に置いてください。今、デスクトップの状況を見て、どうやって計画を立てたらいいのかをよく考えてください。